Séance d'information gratuite et
Lieu : plateforme zoom
COMMENT PARTICIPER? ENVOYER UN SMS 0477 27 63 39 OU UN EMAIL POUR VOUS INSCRIRE botman.marie.pro@gmail.com
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- Se connecter via ce lien 5' avant la session : https://us04web.zoom.us/j/3686260201
- le numéro de la salle de réunion est 368 626 0201
Méditer pour ma forme, pour comprendre mes émotions et devenir zen avec humour.
Ateliers avec exercices concrets basés sur la méditation, la compréhension des émotions, le développement du cerveau.
Au choix :
Cycle d'initiation : 6 ateliers de 1h30 pour s'initier à la pleine conscience basés sur le programme de Mindfulness based stress reduction (MBSR) de Jon Kabat-Zinn
Cycle MBSR allégé : 8 ateliers de 2h pour découvrir la pleine conscience.
Dates :
Mercredi de 9h00 à 11h00 : cycle MBSR allégé
29 avril - 6, 13, 20,27 mai - 3, 10 17 juin
Mercredi de 19h30 à 21h30 : cycle MBSR allégé
29 avril - 6, 13, 20,27 mai - 3, 10 17 juin
Lundi matin 9h à 1h30 : cycle d'initiation
4,8, 11, 25 mai et 8,15
Vendredi matin de 9h à 10h30 : cycle d'initation
8, 15, 29 mai - 5, 12, 19 juin
Samedi matin 9h30 à 11h00 : cycle d'initiation
2, 9, 16, 23, 30 mai - 6,13 juin
Cycle d'initation, pour qui? les débutants qui ont envie de commencer la méditation en douceur et avec bonne humeur ;-), pour ceux qui ont fait un programme MBSR et qui veulent relancer leur pratique
MBSR allégé, pour qui? les débutants qui veulent découvrir et pratiquer rapidement la méditation et l'intégrer dans leur quotidien
Prix confinement :
Cycle d'initation : 90 euros (privé) et 135 (association/entreprise/prof. libérale) pour les 6 séances de 1h30
Cycle MBSR allégé :150 euros (privé) et 190(association/entreprise/prof. libérale) pour les 8 séances
Presonnes qui ont déjà participé à un cycle Brainzen : -25%
Syllabus compris
Organisation et animation: Marie Botman, master en biologie et formée en thérapie psycho-corporelle et certificat de l'ULB en Mindfulness
Pour avoir plus d'informations ou s'inscrire, Marie Botman, 0477 27 63 39 ou botman.marie.pro@gmail.com
Réservation : Botman Marie 0477 27 63 39