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Souriez, votre corps se détend
Respirez, votre cerveau se détend

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Si vous n'aimez pas les méditations guidées. Ci-dessous, vous trouverez les textes des méditations.

Voici les textes des méditations principales :-)

Les textes sont extraits du livre "Impact des comportements sur l'ADN", éditions Quintescence, Nathalie Zammatteo et Marie Botman.

Le livre est disponible en librairie ou sur la plateforme Librel , plateforme des librairies indépendantes francophones.

 

Atelier 1 : Commencer ;-)

Cartes avec exercices informels de Pleine Conscience   

Article sur la méditation de Christophe André

Vidéo sur la page "neuroscience" :  la neuroplasticité du cerveau de l'enfant

Vidéo dans le bas de la page "pleine conscience": Frédéric Lopez parle du programme de pleine conscience (MBSR)

 

 

 

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