Si vous n'aimez pas les méditations guidées. Ci-dessous, vous trouverez les textes des méditations.
Voici les textes des méditations principales :-)
Les textes sont extraits du livre "Impact des comportements sur l'ADN", éditions Quintescence, Nathalie Zammatteo et Marie Botman.
Le livre est disponible en librairie ou sur la plateforme Librel , plateforme des librairies indépendantes francophones.
Atelier 1 : Commencer ;-)
Cartes avec exercices informels de Pleine Conscience
Article sur la méditation de Christophe André
Vidéo sur la page "neuroscience" : la neuroplasticité du cerveau de l'enfant
Vidéo dans le bas de la page "pleine conscience": Frédéric Lopez parle du programme de pleine conscience (MBSR)