BrainZen  - Blog
Souriez, votre corps se détend
Respirez, votre cerveau se détend

Ressources pour les écoles

Vous trouverez les compléments d'informations suite aux ateliers menés au Collège Saint-Louis à Liège.

Que vous soyez élève, enseignant.e, collaborateur.trice dans l"école, ou parent.

 

  • ATELIER 1
  1. Ecouter un son
  • ATELIER 2 : nourrir sa zone verte
  1. Son : se poser - écouter les sons, ressentir le corps, ressentir la respiration
  2. Vidéo :  Neurones Miroirs et Cerveau dans la main
  3. Elèves intéressés ou  de 5e ou adultes : Article sur le cerveau des Ados
  4. Application gratuite  pour écouter le son du gong : Mindbell
  5. Applications qui proposent qqs méditations gratuites avant de s'abonner : Petit Bambou, Namatata, Mind, Serenity,....
  • ATELIER 3 :
  1. Vidéo : vidéo pour réaliser ses rêves
  2. Pour les adultes ou les 5e : Schéma du stress de Peter Levine en anglais
  3. Pour les 5e : Livre de Peter Levine sur le trauma : Reveiller le tigre et Guérir par delà les mots
  • ATELIER 4 :
  1. Carte thermique des émotions
  2. Bande dessinée de la petite souris qui accueille ses émotions ;-)

    Tableau du vocabulaire des sensations corporelles, émotions et pensées complété

    Liste des besoins

  • ATELIER 5 :
  1. Vidéo sur les émotions

 

Ressources bibliographiques : pour les élèves intéressés ou  de 5e ou adultes :

               Article sur la méditation vulgarisé : Méditer de Chritophe André, psychiatre français, 2015 Cerveau et Psycho

               Article web québecois : Leçons de pleine conscience à l’école : l’apport de la présence attentive en milieu scolaire, mars 2019,  Nathalie Couzon 

              Livres pour les adultes qui accompagnent les ados :  Trouver son refuge intérieur, Amy Saltzman

              Livres pour les ados : Petit guide de méditation pour les ados, Amy Saltzman

             Livre sur l'épigénétique :  "Impact des comportements sur l'ADN", éditions Quintescence, Nathalie Zammatteo et Marie Botman.

Le livre est disponible en librairie ou sur la plateforme Librel , plateforme des librairies indépendantes francophones.

 

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