Vous souhaitez découvrir les bienfaits de la Mindfulness à Theux ? Suite à divers formations, et notamment le certificat en Mindfulness de l’ULB, j’ai créé BrainZen qui associe formation en gestion du stress pour les entreprises, atelier de mindfulness et thérapie pour le privé.

Nouveau : formation de gestion du stress au temps du covid-19 pour les entreprises

BrainZen, c'est apprendre à rester présent, ouvert, curieux et à agir de manière fluide, engagée et respectueuse.

Légèreté, détente, gestion du stress, acceptation de ses émotions, amélioration de son estime de soi et de ses relations, sont à portée de tous, en apprenant à respirer et à bouger en conscience.

C’est prendre soin de sa santé, de son corps, de son mental et de ses relations.

Tout change, tout semble s'accélérer : notre corps se fige ou est dans l'hyper-mouvement. Notre cerveau, lui, est en conversation au téléphone, gère une demande d’une autre personne, ressasse une situation passée ou future, etc.

Cette séparation continuelle crée un déséquilibre. Ce mouvement perpétuel sans pause finit par engendrer du stress, un emballement des émotions, des tensions, des pensées négatives, des insomnies, de l'irritabilité, des problèmes de digestion et de poids, etc.

Le corps, le cerveau, essaient de nous alerter, par des signes au début discrets et puis parfois de plus en plus bruyants.

BrainZen, c'est allier connaissances et expériences pour plus de sagesse et de paix. C'est mettre à portée de tous les derniers résultats de la recherche sur la méditation, les neurosciences, la psychologie positive, la biologie du stress et le rire.

Mes ateliers sont basés sur la méthode MBSR ou « Mindfulness Based Stress Reduction », développés par Jon Kabat-Zinn aux Etats-Unis.

C'est apprendre des outils pour pouvoir gérer son stress et développer cet héroïsme discret du quotidien. Se lever, être bienveillant et traverser toutes les situations sans perdre la joie et la santé.

Vous n’avez pas le temps de participer aux activités de méditation pleine conscience en groupe ? Vous désirez un accompagnement plus ciblé ? Je vous propose alors une thérapie individuelle en Mindfulness, en cabinet ou par Skype.

Contact

Envie de participer à l’une de mes séances de mindfulness ? Il vous suffit de prendre contact avec moi, par téléphone ou par écrit. BrainZen se situe à Theux, à proximité de Spa, de Verviers ou d’Aywaille.