BrainZen  - Blog
Souriez, votre corps se détend
Respirez, votre cerveau se détend

Ateliers de méditation pour adultes :
plus de confiance en soi, moins de stress et d’addictions !

Vous souhaitez progresser dans les domaines de l’empathie et de la confiance en soi à Theux ? BrainZen vous propose une série d’ateliers thématiques spécialement conçus pour les adultes et les parents.

« Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, ce sont les jugements qu'ils portent sur les choses », disait Epictète.

Le stress est une réponse de survie millénaire, utile à petites doses mais toxique si celui-ci est répété à longueur de journée.

Séance en groupe ou individuelle (voir thérapie)

Les bénéfices de la méditation

Voici ses bénéfices spécifiques pour les adultes et les parents :

  • reconnaître, accepter et explorer les émotions et les réactions au stress ;
  • stopper les réactions impulsives sur le coup de l'émotion ;
  • prendre de la distance par rapport aux pensées négatives ;
  • améliorer la confiance en soi et l’empathie ;
  • améliorer la qualité du sommeil ;
  • diminuer l’impact du stress sur le corps et atténuer les douleurs ;
  • aider à arrêter des addictions : café, cigarette, sucre, réseaux sociaux, etc. ;
  • profiter du moment présent et arrêter de râler ;
  • etc.

Cycles d’ateliers proposés

« Je médite pour ma forme et devenir zen avec humour » - 2h30 – Theux – mercredi soir
Ce cycle de 8 ateliers de 2h30 basés sur le programme MBSR.
Séance de présentation gratuite : mercredi 23 septembre 2020 à 19h15
Infos complètes : voir agenda
Prochaine session :  janvier 2021

« Je médite pour ma forme et devenir zen avec humour » - 2h30 – Theux – mercredi matin
Ce cycle de 8 ateliers de 2h30 basés sur le programme MBSR.
Séance de présentation gratuite : mercredi 23 septembre 2020 à 9h
Infos complètes : voir agenda
Prochaine session : janvier 2021

« Je médite pour ma forme et devenir zen avec humour » - 2h – Liège – lundi matin
Cycle de 8 ateliers de 2h basé sur le programme MBSR allégé et adapté au stress lié au COVID
Séance de présentation gratuite : lundi 28 septembre 2020
Lieu : Liège - centre Tandem, Boulevard Emile de Laveleye, 67
Infos complètes : voir agenda
Prochaine session : janvier 2021

« Je médite pour ma forme et devenir zen avec humour » - 2h – Namur – vendredi matin
Cycle de 8 ateliers de 2h basé sur le programme MBSR allégé et adapté au stress lié au COVID
Séance de présentation gratuite : vendredi 2 septembre 2020 à 10h00
Namur - Les glycines mosanes, avenue de la plante, 15
Infos complètes : voir agenda
Prochaine session : janvier 2021

NOUVEAU
« Devenir un parent zen avec humour » - 2h00 – Liège – samedi matin
Etre parent, ça s’apprend ! Dans le rythme actuel, c’est difficile en tant que parent de gérer le quotidien. Avec la pression du stress, nous réagissons sous le coup des émotions, sans prendre de recul, et en fonction de nos schémas familiaux. Ces réactions sont parfois à l’opposé de ce que nous souhaiterions.

Les ateliers sont un mélange d’exercices de  pleine conscience et de communication bienveillante. Ils abordent de manière simple et avec humour le développement du cerveau de l’enfant et les dernières recherches en psychologie positive. Ils proposent des activités ludiques à faire ensemble pour partager ces notions.

Cycle de 8 ateliers de 2h30 basé sur le programme MBSR, programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience.

Séance de présentation : pas session pour l'instant

Lieu : avenue Reine Elisabeth, 9 à 4020 Liège

En collaboration avec le Centre Tandem "Mon enfant et moi" à Liège

Voir agenda

Contact

Intéressé(e) par un cycle d’ateliers en particulier ? N’hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre question ou demande ! Je suis joignable par téléphone ou par écrit via le formulaire prévu à cet effet. Je suis installée à Theux, non loin de Spa, de Verviers ou d’Aywaille.

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B-4910 Theux
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